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关注牙周健康,提高生活质量

随着我国人民生活水平的提高,越来越多的人开始对自己的生活质量加以重视,一口好牙,相伴终生,不光能够提升我们的生活质量,更是个人素质的体现。由于过去我们社会对口腔保健知识宣传力度不够,加上舆论负面影响,很多人的口腔保健观念是错误的,认为牙齿不疼不痒就不需要看牙医,或者曾经牙齿疼过牙龈肿过,过一阵好了就不再去管了,这些错误的观点在广大人民群众中普遍存在,包括很多接受过高等教育的人群。当然,近些年来门诊工作中我也常常接诊到有意识定期来进行口腔检查维护的人,这是我感到欣慰的地方。这些人尤以海外归来的人和曾经接受过口腔治疗的人为主。国外很多发达国家都从小对国民进行口腔教育,所以他们的口腔保健意识强。作为牙医,我们不仅承担患者牙病的治疗工作,更有义务对牙病防治常识进行宣传,在这个社会中构建一个良好的口腔保健舆论环境,提高大家的口腔保健意识,从而进一步提高人民大众的生活水平。

牙周病是目前口腔健康的第一大杀手,是我国成年人牙齿缺失的首因,很多年轻人都在不知不觉中得了牙周病。在过去,由于我国人民口腔保健意识淡薄,加之当时口腔医疗诊治水平较低,牙周病目前在我国民众中的患病率相当高。很多患者认为没有症状就不用看牙,甚至到了有症状,开始肿痛松动了也硬扛着,认为牙疼不是病。殊不知,此时患牙已经病入膏肓,再有经验的名医可能也没有妙手回春之术了。这种严重松动的牙周病晚期牙齿只能拔除。牙周病的发展是一种慢性过程,患者早期常常没有明显的症状或不适,发展到一定的程度,才出现牙龈出血、牙龈肿胀、牙龈溢脓、口臭等症状。所以,如果没有定期口腔检查维护,一个最主要的症状就是刷牙时牙龈出血,这就提示您该看牙医了。

牙周病是如何引起的呢?最主要的原因就是长期忽视口腔卫生,滞留在牙齿上和牙缝之间的食物残渣得不到及时的清洁,日积月累形成牙石,同时聚集大量的细菌形成附着在牙面上不易去除的菌斑,产生毒力因子,刺激牙周组织发生炎症。由此,我们就可以看出保持口腔卫生在牙周病的预防和牙周维护中非常重要。那么,我们在个人口腔习惯和饮食方面又该注意些什么呢?

首先,牙周病和吸烟关系密切。研究发现,吸烟量和牙周病的严重程度呈正相关,也就是说,每天吸烟的量越多,牙周病越严重。所以,奉劝大家,吸烟有害健康,口腔也不例外,烟民们要控制吸烟量,尽量戒掉,如果实在戒不掉也尽量控制在每天5支以下。再者,如果牙周病患者吸烟,很多口腔治疗措施也是无法实施的,因为吸烟是很多治疗失败的风险因素。比如,牙周病的手术治疗和缺失牙的种植治疗,假如患者吸烟,牙周医生就会权衡利弊,考虑到吸烟这个危险因素,如果医生认为患者吸烟习惯会严重影响到手术预后,医生就会拒绝为患者手术,患者也就得不到最好的治疗手段。

其次,牙周病和全身病关系密切。如今,越来越多的研究都证实牙周病和糖尿病、高血压、冠心病等全身慢性疾病有一定相关关系,也就是说,所有不利于以上这些疾病的饮食习惯同样适用于牙周病。除此以外,牙周病患者还需要注意以下几点:

一是忌辛辣刺激性食物。这类食物对口腔黏膜组织有刺激作用,过量食用会导致牙周组织的急性炎症,或者使您原有的慢性炎症在短期内急性发作,出现脓肿、牙龈肿痛、牙龈出血等症状。尤其在天气变化反复无常的季节,人们的饮食和穿衣还不能完全适应,上班族再加上工作压力大,经常熬夜休息不好,很容易发生口腔溃疡。平时要多喝水,加速新陈代谢,多吃水果蔬菜等富含维生素的食物,生活做到有规律,能劳逸结合。

二是忌高糖食物和高糖饮品。糖可加快菌斑在牙面的形成和附着,同时还是细菌生长的温床,所以,要尽量少吃糖,或者减少吃糖的次数和时间,吃完以后要尽快清洁牙齿或者漱口,减少糖在我们口腔中的停留时间。此外,对于伴有糖尿病的牙周炎患者,我们发现,血糖控制好的病人牙周病治疗效果更明显,也就是说,控制糖的摄入,对牙周病的治疗效果也有一定作用。

三是少吃煎炒油炸烧烤等油腻食物。这类食物不易消化,长期高脂饮食会使我们体内的脂代谢紊乱。研究发现,血脂越高的患者牙周病情越严重,因此,低脂饮食有利于牙周健康的维护。

四是多吃富含纤维耐咀嚼的食物。其实,很多人不知道,除了刷牙、用牙线等这些借助工具来清洁口腔的手段以外,我们口腔还有一定的自洁功能,这一功能在我们口腔卫生维护中不容小觑。因为刷牙这些方式每天也就是两三次,而口腔自洁功能是随时随地的。口腔自洁就是依靠舌头、唾液分泌和在咀嚼过程中食物与牙面和牙龈之间的摩擦产生的口腔自我清洁过程。纤维含量高的食物可以增加我们的咀嚼次数,延长咀嚼时间,做到细嚼慢咽,可有效刺激唾液分泌,利于牙面和口腔清洁。

五是切忌食用过硬的食物,如坚果类等。遇到有坚硬外壳的食物,切忌用牙齿磕壳,要用工具剥开外壳后再吃里面的果肉。另外,还要忌用前牙啃苹果一类的食物,因为这样会对前牙产生一个向外的侧向力,牙齿受到外力创伤会加重牙周组织破坏,长此以往对牙周组织不利。牙医推荐的方法是将这类食物切成小块再食用。

六是在牙周治疗之后,忌过冷过热的食物。因为在刚去掉附着在牙冠和牙根周围的菌斑牙石后,牙体组织要有一段时间适应周围的环境,此时牙齿内部富含神经血管的牙髓组织对温度刺激非常敏感,如果太过敏感可用脱敏牙膏来缓解,通常情况下几天或者几周就可以适应。

最后,需要提及的是,上述这些都是维护和保持口腔健康的措施,起不到治疗的作用,要治疗牙周炎及其他口腔疾病,还是需要您尽快就医,就算是用药物治疗,也只是辅助手段,不能代替我们在医院所进行的治疗。一口好牙,受用终生,祝愿您健康、长寿,高质量的生活下去!